Аскорбиновая кислота и месячные влияние

Аскорбиновая кислота и месячные влияние

Менструация — естественный процесс в женском организме. К счастью, сегодня нетрудно найти информацию о том, что такое менструальный цикл, как проходит его становление, в чем причина сбоев в цикле и как его нормализовать. Во времена, когда о менструациях не было принято писать и говорить вслух, этот процесс был окружен множеством мифов, а юные девушки нередко переживали шок, столкнувшись с этим явлением. Расскажем о нормах и отклонениях менструального цикла, а также о способах и средствах для его регулирования.

Что такое менструация

Менструация — это ежемесячное отторжение верхних слоев слизистой оболочки, которой выстлана внутренняя поверхность матки. Они выводятся из матки вместе с небольшим количеством крови, а на их месте начинает формироваться новая слизистая оболочка. Менструации начинаются в период полового созревания и продолжаются до менопаузы.

Первая менструация, ее также называют менархе, обычно происходит в период с 9 до 16 лет, а в среднем — в 11–14 лет. Часто возраст первой менструации совпадает с возрастом первой менструации у матери — это особенность, которая передается генетически.

Первые менструации обычно нерегулярные, короткие/продолжительные, скудные /обильные. Однако в норме со временем цикл устанавливается — на это уходит приблизительно от полугода до года. На регулярность менструаций влияет уровень гормонов (а он, в свою очередь, зависит и от таких внешних факторов, как поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов), индекс массы тела, наличие вредных привычек, интенсивность физических нагрузок, а также некоторые заболевания: половые инфекции, черепно-мозговые травмы, стрессы и депрессии, заболевания эндокринной и репродуктивной систем.

Какова норма цикла и как составить календарь менструаций

В подростковом возрасте в первый год после первой менструации цикл может быть нерегулярным. Обычно он длиннее, чем у взрослых женщин. Если средняя продолжительность цикла укладывается в 21–35 дней, то для юных девушек 40-дневный цикл также считается нормой. Уже к 18–19 годам цикл устанавливается окончательно. У большинства женщин он равен 28 дням, но небольшие отступления в ту или другую сторону не считаются патологией.

Менструация — результат работы репродуктивной системы. В течение всего месяца в организме женщины невидимо протекают очень сложные процессы, направленные на подготовку к зачатию и вынашиванию ребенка. Но если зачатия не произошло, система перезагружается и работа начинается сначала.

Менструальный цикл делится на две фазы — фолликулярную и лютеиновую.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации. В это время в яичниках образуется фолликул, из которого в свой срок выйдет яйцеклетка, а в организме начинает активно вырабатываться гормон эстроген. Процесс вызревания продолжается около 14 дней и завершается овуляцией, которая происходит в середине цикла.

После выхода яйцеклетки на месте фолликула образуется так называемое желтое тело и начинается лютеиновая фаза. Организм начинает вырабатывать прогестерон, а яйцеклетка движется по маточной трубе в матку. Если оплодотворения не случилось, в последний день лютеиновой фазы она вместе с отторгнутым эпителием выводится из матки.

Весь процесс контролируется гормонами, а они, как уже было сказано выше, во многом зависят от того, получает ли организм достаточное количество витаминов. Их недостаток может привести к таким последствиям, как нерегулярность цикла, боли, выраженный предменструальный синдром, который начинает проявляться примерно на 20–24 день цикла и выражается слабостью, перепадами настроения, сонливостью, отеками, болями в пояснице, молочных железах и нижней части живота.

Для профилактики этих неприятностей желательно принимать витамины, ориентируясь на потребности организма в разных фазах цикла.

Так, в первой половине цикла, во время фолликулярной фазы, можно дополнительно принимать витамин В12, который помогает избежать железодефицитной анемии, вызванной кровопотерей, фолиевую и липоевую кислоту. Во второй половине, во время лютеиновой фазы, организм можно поддерживать дополнительным приемом витаминов С, Е и В6 — одного из самых важных витаминов для синтеза половых гормонов.

Витамин

Зачем нужен

В6

Укрепляет нервную систему, регулирует выработку гормонов, участвует в процессе репликации гемоглобина

В12

Укрепляет нервную систему, участвует в усвоении витамина С

Фолиевая кислота (В9)

Способствует росту новых клеток и процессам регенерации, уменьшает проявления ПМС

С

Способствует заживлению, повышает уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет

Е

Антиоксидант, защищающий организм от влияния внешней среды

D

Уменьшает проявления ПМС

Нерегулярный цикл: причины и опасность сбоев

Иногда менструальный цикл у женщин нарушается — месячные становятся нерегулярными, скудными или пропадают вовсе. У этого явления множество причин, и без обследования у врача невозможно определить, что привело к нарушению нормального хода вещей.

Читайте также:  Бактерии мочи васт выше нормы

К сбоям цикла могут привести эндокринные заболевания, в частности болезни щитовидной железы, опухоли — как злокачественные, так и доброкачественные, поликистоз яичников, болезнь Кушинга, ЗППП, воспалительные заболевания репродуктивной системы, сахарный диабет, болезни почек и печени.

Но нередко изменения в цикле связаны с внешними факторами — например, резким изменением веса, ожирением или истощением, слишком тяжелыми физическими нагрузками, приемом некоторых лекарственных препаратов (например, антикоагулянты влияют на регулярность цикла) и неудачным подбором противозачаточных средств. Сильные стрессы, нервные потрясения, депрессии и переутомление также могут оказывать влияние на цикл.

Как понять, что менструальный цикл сбился? Вот несколько тревожных симптомов:

  • Продолжительность цикла менее 21 или более 35 дней;
  • Слишком обильные или скудные выделения. Измерить их объем трудно, но если прокладки приходится менять чаще чем 1 раз в 2–3 часа или реже чем 1 раз в 12–15 часов, что-то идет не так;
  • Менструация продолжается неделю и более или меньше 2 дней;
  • Между менструациями наблюдаются кровянистые или мажущие выделения;
  • Очень сильные боли во время менструации, слабость, тошнота и рвота;
  • Тяжелый ПМС, вызывающий потерю работоспособности.

Если вы нашли среди этих признаков хотя бы один знакомый, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу.

Профилактика нерегулярных менструаций

Можно ли избежать сбоев в менструальном цикле? Чтобы менструации не доставляли проблем, женщине очень важно следить за здоровьем.

В первую очередь необходимо как минимум раз в полгода проходить обследования у гинеколога и эндокринолога и следовать всем их рекомендациям.

При этом важно также придерживаться принципов здорового образа жизни:

  • Правильное питание. Перепады веса сказываются на регулярности менструаций, поэтому так важно следить за количеством потребляемых калорий. Но и качество питания не менее важно: оно должно быть сбалансированным. Старайтесь разнообразить рацион и включать в него продукты с высоким содержанием Омега-3 (океанская рыба) для укрепления кровеносных капилляров, продукты, богатые белком (постное мясо, орехи, яйца) для быстрого восстановления и нормализации уровня гормонов, железосодержащие продукты (курага, бобы, говяжья печень) для профилактики анемии. Сократите количество потребляемой соли (ее очень много в чипсах, копченостях, маринадах) — это избавит вас от отеков.
  • Физическая активность. Умеренные физические нагрузки повышают иммунитет, укрепляют сосуды и сердце, улучшают кровоснабжение всех органов и систем. Даже три тренировки в спортзале или пара долгих прогулок в неделю помогут улучшить самочувствие.
  • Прием витаминов по фазам цикла. Не забывайте дополнительно принимать витамины в соответствии с разными фазами менструального цикла — в некоторых случаях этого может быть достаточно, чтобы привести его в норму. Однако перед покупкой подходящего комплекса не забудьте поговорить с вашим врачом.

Регулярный и стабильный менструальный цикл — один из важнейших показателей женского здоровья и залог отсутствия проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Любые изменения в регулярности и характере менструаций — тревожный звонок, и их нельзя оставлять без внимания.

Витаминно-минеральный комплекс для женского цикла

Не зная особенностей работы женского организма, трудно подобрать идеальный витаминный комплекс для поддержания регулярного менструального цикла. Даже если знать, какие витамины нужно принимать, непросто рассчитать их дозировку. Поэтому в помощь женщинам разработана «Цикловита» — витаминный комплекс, который не содержит гормонов. Его особенность в том, что витамины в нем подобраны в зависимости от фазы цикла. Циклическая витаминотерапия давно и успешно применяется ведущими гинекологами и во многих случаях позволяет нормализовать менструации, не прибегая к более серьезным средствам. Такой прием витаминов помогает заметно снизить проявления ПМС, улучшить состояние кожи, помочь избавиться от отеков, перепадов настроения, болезненных ощущений во время менструации.

В состав «Цикловита» входят витамины и минералы, которые важны для женского здоровья и красоты: фолиевая кислота, витамины В1, В6, В12, витамины А, Е, С, D3, липоевая кислота, никотинамид, рутин, кальция пантотенат и минералы — селен, цинк, магний, марганец, а также рутин и лютеин. Что особенно важно, дозировка меняется в соответствии с фазами менструального цикла: «Цикловита 1» предназначена для приема во время фолликулярной фазы, а «Цикловита 2» поддержит организм во время лютеиновой фазы.

Не все представительницы прекрасного пола знают и порой даже не догадываются, какую роль играет аскорбиновая кислота в таком сложном процессе, как менструальный цикл. Частые нарушения месячных, сопровождаемые болями, повышенной нервной возбудимостью, испытывают многие женщины и девушки. Это можно поправить с помощью всего лишь одной таблетки — витамина С.

  1. Свойства и влияние на организм аскорбиновой кислоты
  2. Как аскорбиновая кислота влияет на месячные
  3. Причины задержки месячных
  4. Признаки нехватки витамина С
  5. Польза витамина
  6. Особенности применения
  7. Как вызвать месячные аскорбиновой кислотой и можно ли это делать
  8. Побочные эффекты
  9. Противопоказания к применению
Читайте также:  Ацикловир акрихин мазь от чего помогает

Свойства и влияние на организм аскорбиновой кислоты

Аскорбиновая кислота является одной из главных составляющих витамина С. О пользе этого вещества мы знаем с раннего возраста: борется с простудами, увеличивает стрессоустойчивость, понижает холестерин, участвует в регенерации и росте молодых клеток, кроветворении, производстве иммунных клеток, помогает в усвоении кальция и железа. От него зависит состояние кожи.

С дефицитом аскорбиновой кислоты может быть связано плохое самочувствие в целом.

К сожалению, витамин в организме не синтезируется, поэтому хорошо, когда он попадает с пищей. Сбалансируйте свое питание так, чтобы в рационе было больше таких овощей и фруктов, как цитрусовые, болгарский перец, цветная и брюссельская капуста, томаты, лук, яблоки, киви, хурма, черная смородина. Особенно полезна зелень — петрушка, щавель, мята. Синтетический препарат витамина С усваивается немного хуже, но быстрее всасывается клетками и проявляет свое действие.

Как аскорбиновая кислота влияет на месячные

Особую роль аскорбинка играет в женском половом развитии. С ее помощью можно нормализовать график критических дней, так как она участвует в восстановлении гормонального баланса. Хотя большую часть гормонов вырабатывают щитовидная железа и яичники, при недостатке витамина С в женском организме происходит сбой и, как следствие, задержка менструального цикла, его длительность, болезненность. ПМС (предменструальный синдром) — сонливость, повышенная нервная возбудимость, кожные высыпания — также часто возникают из-за нехватки аскорбиновой кислоты.

Причины задержки месячных

Хотя не только недостаток витамина С приводит к задержке месячных. Причиной этого может быть следующее:

  • Стрессы дома и на работе;
  • Депрессии;
  • Смена климата;
  • Большие физические нагрузки;
  • Применение гормональных препаратов;
  • Болезни, инфекции;
  • Беременность или ее прерывание.

Точно установить причину нарушений должен врач.

Признаки нехватки витамина С

Существуют признаки, которые конкретно указывают на нехватку аскорбиновой кислоты в организме:

  • Боль в районе ступней, покалывание в пятках, отеки ног, изменение цвета кожи (становится белее);
  • Плохое самочувствие, слабость;
  • Медленное заживление каких-либо ранок;
  • Бессонница;
  • Кровоточивость десен

Особенно ощущают недостаток витамина С курильщики. Если вы обнаружили у себя какие-либо из этих признаков, начните принимать аскорбиновую кислоту.

Польза витамина

Правильный и регулярный прием аскорбинки при сбое менструального цикла поможет устранить эту проблему. Витамин С восстанавливает, приводит в норму гормональный баланс в женском организме, разжижает, очищает кровь от холестерина, участвует в выработке фолликулостимулирующего гормона, повышает его уровень, тем самым вызывая приход месячных. Кроме того, с употреблением витаминного препарата возрастает содержание витамина Е, который отвечает за репродуктивную функцию. Отступает нервозность, эмоциональная напряженность. ПМС проходит легче, исчезает сонливость, уменьшаются или проходят совсем кожные высыпания.

Аскорбиновая кислота при месячных часто назначается гинекологами для нормализации цикла. При этом существует определенная схема приема, дозировка. Несоблюдение инструкции по применению может привести к абсолютно противоположному результату. Распространенная проблема женщин, которые самостоятельно пытаются восстановить цикл. Не стоит полагать, что аскорбинка – абсолютно безвредный препарат. Существует ряд противопоказаний и даже побочных эффектов. Как принимать препарат правильно для регулирования месячных? Как действует средство на женский организм?

Действие аскорбиновой кислоты

Задержка месячных – основная проблема, с которой женщины обращаются к гинекологу. Ситуация может произойти по разным причинам. Нервные расстройства, стресс, переезд на новое место жительства, отдых в теплых странах, диеты, занятие спортом – факторы, что могут повлиять на длительность менструального цикла. Аскорбиновую кислоту принимают чаще всего для вызова месячных, но в некоторых случаях она может и отсрочить наступление критических дней.

Функции витамина С связаны с обменом веществ.

  • улучшает прочность стенок сосудов;
  • участвует в процессах кроветворения;
  • обеспечивает синтез белка коллагена;
  • регулирует содержание холестерина в крови;
  • усиливает свойства лейкоцитов, чем уничтожает болезнетворные микроорганизмы, укрепляет иммунитет;
  • влияет на выработку половых гормонов, работу надпочечников, щитовидной железы.

Пополнение организма витамином С происходит посредством правильного питания. Но гораздо быстрее все это осуществляется при приеме витаминов синтетического происхождения. Таковым является аскорбиновая кислота. Влияние препарата на месячный цикл обусловлено общим воздействием на организм женщины. Но особенно важен процесс выработки половых гормонов. Дефицит витамина С вызывает торможение обмена веществ и всех функций организма. Это не может не сказаться на менструальном цикле. Месячные становятся нерегулярными, продолжаются дольше обычного. Следовательно, вызвать месячные можно пополнением организма витамином С.

Читайте также:  J20 код по мкб 10

Процессы в организме женщины под влиянием аскорбинки

Во время приема аскорбиновой кислоты в организме происходят существенные преобразования. Хотя на первый взгляд может показаться, что ничего глобального не происходит.

  1. Восстановление гормонального баланса

Функция выработки гормонов в достаточном количестве возложена на яичники, щитовидную железу. Наступление менструации происходит на фоне снижения эстрогена, затем прогестерона, с одновременным увеличением значений ФСГ. Под влиянием этого гормона матка очищается от слоя эндометрия, восстанавливается, весь процесс начинается заново. Витамин С и аскорбиновая кислота способствует увеличению количества показателей ФСГ. Если происходит задержка выделений, значит, скорее всего, причина в гормональном фоне. Аскорбиновая кислота для месячных позволяет избежать приема гормональных препаратов, что имеют ряд побочных эффектов.

  1. Выработка и усвоение витамина Е

Витамин Е еще один важный компонент в становлении менструального цикла женщины. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе витамина Е и способствует его усвоению. Суточной потребности в витамине Е достаточно для восстановления менструального цикла. Это вещество нормализует синтез половых клеток.

  1. Нормализация функций нервной системы

За все процессы менструального цикла отвечает центральная нервная система, в том числе регулирует выработку половых гормонов. Распространенной причиной задержки выделений месячных являются стрессовые ситуации, депрессии, нервное переутомление, истощение. Аскорбиновая кислота, витамин С, успокаивает нервы, стабилизирует процесс гипофиз-гипоталамус-яичники.

  1. Снижение вязкости крови

Главная составляющая менструальных выделений – кровь. При определенных обстоятельствах состав этого жизненно важного вещества меняется. Для крови свойственно разжижение, сгущение. В последнем случае замедляется процесс отделения слоя эндометрия и выхода крови наружу. Аскорбиновая кислота изменяет биохимический состав крови, освобождает ее от холестерина.

Однако не стоит полагать, что выпив ударную дозу аскорбинки, сразу начнутся месячные. Несмотря на то, что в интернете масса информации о том, что метод этот эффективный. Вещество действует по накопительной системе. Аскорбиновая кислота укрепляет организм, делает его стрессоустойчивым, нормализует выработку гормонов при отсутствии патологий. Если же гормональный дисбаланс возник в случае серьезных заболеваний, прием аскорбинки не только не даст долгожданного эффекта, но и навредит здоровью.

Как вызвать месячные аскорбинкой

Если задержка месячных выделений более 1 недели, гинекологические заболевания отсутствуют, встает вопрос вызова критических дней. Одни женщины предпочитают отправляться на прием к гинекологу, искать решение проблемы вместе с ним. Другие пытаются наладить менструальный цикл самостоятельно. Для вызова месячных используют также аскорбиновую кислоту. Большое количество витамина С способствует выработке ФСГ, тормозит активность прогестерона. В результате должны появиться месячные. Если задержка критических дней не связана с беременностью и сильным гормональным дисбалансом, менструация наступит. В других случаях аскорбиновая кислота для месячных не подходит. Для вызова месячных аскорбинку пьют 1-3 дня. Выпивают сразу большое количество драже. Сколько поместится в ладонь. Если в течение следующего дня месячные не появятся, пьют вторую дозу. Затем третью. Если вызвать месячные не получается, необходимо отправиться к гинекологу.

Следует отметить, что врачи назначают аскорбинку или витамин С не для вызова месячных, а для восстановления цикла. То есть, они не назначают витамин в большом количестве. Требуется выпивать каждый день по 2 драже 3 раза. Таким образом, организм будет получать необходимую суточную дозу вещества. Аскорбинка будет действовать постепенно. Полностью отрегулировать приход критических дней возможно за 2-3 месяца. Попытка вызвать месячные огромным количеством драже может не дать результата и навредить организму.

Побочный эффект

При правильном применении препарата никакого побочного эффекта не возникает. Наоборот, укрепляется организм в целом, его защитные функции. При употреблении огромного количества драже кислота может причинить вред внутренним органам, привести к заболеваниям:

  • Желудочно-кишечного тракта. Появляется рвота, тошнота, боль в области желудка, поджелудочной.
  • Сахарного диабета, поскольку вещество способствует выработке глюкозы.
  • Анемии. Аскорбиновая кислота для месячных пьется в установленной врачами норме. Излишек кислоты не дает железу усваиваться, снижает уровень гемоглобина.
  • Мочекаменной болезни.

Не стоит полагать, что аскорбиновая кислота для месячных абсолютно безобидное вещество. Необдуманное ее употребление не сможет нормализовать функции яичников, восстановить гормональный фон. А стать причиной гастрита, развития язвы и прочих болезней ЖКТ может. Вызвать менструальные выделения и избежать задержки критических дней можно препаратами, что непосредственно для этого предназначены. Не стоит пытаться все исправить самостоятельно. Причин задержки критических дней очень много.

Ссылка на основную публикацию
Асаны против геморроя
Известно, что одним из провоцирующих геморрой факторов является недостаточная физическая активность. Все очень просто: когда человек несколько часов подряд находится...
Арт терапия техники и упражнения
К настоящему времени в сфере психотерапии сформировалось множество направлений и школ. Все они ставят своей целью помощь человеку справиться со...
Артелак баланс инструкция по применению цена
При сухости слезной пленки рекомендовано использовать специальные увлажняющие растворы. К таким относятся глазные капли Артелак . Они также назначаются в...
Асд 2 при жкт
Гастрит многие люди не считают серьезным заболеванием. Поэтому довольно часто наблюдается переход гастрита в предъязвенное состояние, так как отсутствует адекватное...
Adblock detector