Диета для роженицы после родов

Диета для роженицы после родов

Период беременности — самое прекрасное и волнующее время в жизни каждой женщины. Придерживаться правильного питания, включать в рацион полезные витамины и минералы важно всегда. И после родов не стоит забывать об этом. Необходимо насыщать рацион фруктами, овощами и другими полезными продуктами. Так что можно кушать после родов?

Что можно кушать после родов: рацион кормящей мамы

Сбалансированное питание после родов — залог здоровья ребенка. Правильно подобранные продукты и диета для кормящей мамы обеспечат его полноценным грудным вскармливанием. Рацион должен состоять из:

  • продуктов, богатых клетчаткой;
  • мяса птицы или говядины;
  • нежирной рыбы;
  • круп;
  • пастеризованных кисломолочных продуктов;
  • достаточного количества воды;
  • свежих фруктов и овощей.

Кефирная диета на 3 дня

Помните, что польза любых продуктов индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать их употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Вместе с молоком кроха получает необходимые для роста и развития микроэлементы. Поэтому меню кормящей мамы должно полностью исключать вредные и аллергенные продукты:

  • копчености;
  • сыры с плесенью;
  • продукты, содержащие кофеин (шоколад, зеленый чай, кофе и какао);
  • снеки (сухарики, чипсы, соленые орешки, печенье);
  • соления;
  • бобовые;
  • свежую выпечку;
  • цельное молоко;
  • алкоголь;
  • газированную воду;
  • полуфабрикаты.

Также ни в коем случае нельзя кушать продукты с высоким содержанием консервантов, вкусовых добавок и красителей.

Питание кормящей мамы

В первые несколько дней после родов важно восстановить водный баланс в организме мамы. Для этого рекомендуется ежедневно выпивать не менее 2,5 л жидкости: воды, кефира или травяного чая. На третий день количество необходимо снизить до 1,5 л, поскольку избыток воды может повлиять на жирность грудного молока.

Молоко и молочные продукты на страже здоровья

Примерную диету после родов в первый месяц стоит разделить по дням:

1–7. Рекомендуется употреблять вторичный куриный бульон и овсяную кашу с сухофруктами. В качестве перекусов подойдет твердый сыр, кефир или ряженка, запеченные яблоки и груши. В конце первой недели следует ввести в рацион нежирную рыбу (хек, минтай, судак).

8–15. Рацион кормящей мамы в этот период должен состоять из паровых котлет, овощных бульонов, сезонных фруктов и овощей. Важно употреблять продукты, богатые кальцием: творог, брокколи, миндальные орехи.

15 и последующие дни. Разрешается употреблять сладкие йогурты (лучше отдать предпочтение домашним), мед — для начала половину чайной ложки (после нужно посмотреть на реакцию малыша — не проявится ли аллергия на продукт).

Как похудеть в домашних условиях: самые новые диеты

Неотъемлемые составляющие питания молодой мамы — витамины, минералы. Особое внимание следует обратить на следующие компоненты:

  1. Витамин С помогает сформировать иммунитет ребенка. Так как цитрусовые нежелательно употреблять кормящим, черпать его можно из некрепкого отвара шиповника и цветной капусты.
  2. Фолиевая кислота (В9) предотвращает развитие патологий у малыша, обеспечивает правильное формирование скелета и суставов. Чтобы получать необходимую дозу микроэлемента, стоит включить в рацион кормящей говяжью печень.
  3. Витамин В1 принимает активное участие в формировании центральной нервной системы крохи. Насытить материнское молоко им можно, употребляя злаковые и крупы.
  4. Витамин D минимизирует риск развития рахита и укрепляет сердечно-сосудистую систему. В достаточном количестве содержится в куриных яйцах, печени и сливочном масле.
  5. Витамин Е повышает защитные силы материнского организма, способствует правильному развитию и росту младенца. Листья салата и растительные масла (в небольших дозах) обеспечат суточную дозу этого элемента.

Как сбросить вес легко и правильно

Медики в один голос твердят, что залогом правильного питания кормящей мамы является увеличение суточной нормы калорий. Следовательно, незначительный набор массы тела в этот период практически неизбежен. Многие девушки задаются вопросом: как питаться, чтобы похудеть в этот период?

Во время кормления следует отложить желание быть стройной и сосредоточиться на формировании малыша. Нужно составить меню из полезных продуктов и придерживаться его. Если питание сбалансированное, лишний вес не появится.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать правильную схему здорового питания, рекомендуем сходить на прием к доктору.

Вот мы и разобрались, что можно кушать после родов. Питание молодой мамы может быть вкусным и разнообразным, если грамотно его сформировать. Главное — полностью исключить вредные продукты из рациона, употреблять здоровую пищу. Это обеспечит полноценное грудное вскармливание, правильное развитие всех органов и систем малыша.

Вкусно едим и худеем: белковая диета

Читайте также:  Действие курантила при беременности

Читайте также: Гигиена питания: правила

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Этот неострый и нежирный сорт сыра можно есть кормящим мамам

Начнем с перечня запрещенных продуктов:

  1. Соленое, копченое, острое, жареное (колбаса, маринады, соления, копчения, соленая рыба, паштеты, домашние заготовки и т.д.)
  2. Виноград, груши, виноградный сок
  3. Помидоры, огурцы, зелень
  4. Фрукты красного цвета, соки из них
  5. Цитрусовые
  6. Газированные напитки (Pepsi, Fanta, Байкал и т.д.)
  7. Молочные продукты с добавками (например, клубничный йогурт)
  8. Торты, пирожные, мед, шоколад
  9. Спиртные напитки и сигареты

Какие продукты можно принести в роддом кормящей маме:

  1. Мясо отварное нежирное, курица с бульоном (на одну порцию)
  2. Яблоки зеленые, банан
  3. Молочные натуральные продукты без добавок и в герметичных упаковках (кефир, молоко, ряженка, нежирный натуральный йогурт, нежирный творог)
  4. Сыры твердые (нежирные и не острые сорта. Например, Oltermanni 17 %, мне его посоветовала педиатр)
  5. Чернослив, курага (герметично упакованные или ошпаренные кипятком)
  6. Яблочный сок (зеленое яблоко)
  7. Минеральная вода БЕЗ газа (в пластиковой бутылке, не больше 1 шт. 2 л)
  8. Чай, фруктоза (лучше чем сахар)
  9. Печенье, сушки, сухари, пастила (например, «Юбилейное» печенье)

Продукты лучше приносить в маленьких упаковках (например, молоко 200 мл, а не литр). Таким образом продукты не успеют испортиться. Сыр лучше в нарезке (маме легче).

Список разрешенных для передачи продуктов шире, чем реальное меню кормящих мам. Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете (если бережет своего малыша от высыпаний на коже, от коликов в животе, газиков и т.д.).

Дорогие мамы, не ленитесь подходить к педиатру и спрашивать, что вам можно кушать.

В каждом роддоме вывешены списки разрешенных и запрещенных продуктов. Т.к. правила могут быть еще строже, обязательно прочтите его, сфотографируйте на мобильный телефон и отошлите мужу.

Часы приема передач обычно с 10-00 до 19-00, но лучше уточнить индивидуальное время работы в роддоме.

Обычно все продукты собирают в один полиэтиленовый пакет, пишут на нем отделение, палату, ФИО роженицы.

Похожие статьи:

  1. Можно ли кормящей маме купаться?
  2. Что взять с собой в роддом?
  3. Что делать, чтобы у кормящей мамы было больше молока?
  4. Список продуктов для передачи в роддом в отделение патологии беременности

Ваши комментарии:

Выше был рассмотрен список продуктов в роддом после родов, которые можно приносить, а что необходимо категорически исключить. Конечно, в первые время после рождения малыша мамочка обязана отказаться от многих любимых блюд. Это нужно для адаптации пищевой системы малютки и начала правильной её работы.

Не все молодые мамы знают, что им можно кушать в начале грудного вскармливания, поэтому в этом вопросе лучше заранее консультироваться со своим врачом. Это поможет заранее со списком продуктов и обезопасить себя и малыша в первые дни его жизни. Изучите списко запрещенных и разрешенных продуктов в роддом для мамы, которая кормит ребенка грудью.

Девочки, в Ленте всегда есть печенье МАРИЯ. Оно как галетное. Упаковка белая с красной надписью. Приятного аппетита :о))

Я ела абсолютно все, и все нормально с малышом, никаких высыпаний и колик, и т.д!

почитайте состав юбилейного печенья.его точно нельзя мамам

вообще-то половину этих продуктов нельзя есть кормящей маме. от чернослива у ребенка такоооое будет. помнится я первые месяцы после кормления жила на отварной гречке и рыбе, на все остальное ребенок давал жуткие колики.

мне педиатр сказала есть нежирный сыр для кормящих мам, а какой не сказала. спасибо вам, что делитесь информацией. а то можно голову сломать.

Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете. если ее запугали такими вот текстами. А потом видит на ребенке пару гормональных прыщиков, которые совершенно нормальны в первые недели, — и в ужасе вообще переходит на одну гречку на воде. Смысла в превентивной диете нет ни малейшего, молоко вырабатывается из крови, а не из содержимого желудка. И если уж на что может быть реакция — то это на чужеродный белок. То есть на молоко в первую очередь, вне зависимости от добавок, а уж вовсе не на красные фрукты и свежие огурцы.

Читайте также:  Дисфункция поджелудочной железы симптомы и лечение

изучаю какие продукты взять в род дом. получается, что если идешь рожать, то ничего брать с собой не надо, потом все принесут? после родов?

Я, собираясь в род.дом зашла на один из сайтов, где можно посмотреть список вещей, который кладут в специальные сумки для род. дома и выбрала там, что действительно нужно мне. Собрала вот такой список:
Паспорт
Медицинский полис ОМС
Обменная карта
Родовой сертификат
Деньги
Мобильный телефон + зарядка
Тапочки моющиеся
Трусы одноразовые 3-4шт
Бюстгальтер для кормления
Прокладки в бюстгальтер, 1 упаковка
Носки
Ночная сорочка хлопчатобумажная
Халат
Послеродовой бандаж
Гигиена мамы
Послеродовые прокладки
Мыло
Зубная щетка и паста
Шампунь
Туалетная бумага, 2 рулона
Полотенце
Бритвенный станок, одноразовый, 1 упаковка
Салфетки влажные
Столовые приборы
Аптечка мамы
Слабительные свечи
Вода, 1 литр
Гигиеническая помада
Бутылочка с соской для новорожденного и детская вода
Лекарственные препараты, если их необходимо принимать и после родов
Гигиена малыша
Жидкое детское мыло
Подгузники, 1 упаковка
Одежда для малыша
Шапочка, 2 штуки
Распашонки, 2-3 штуки
Верхняя одежда, на выписку
Маме на выписку
Косметичка
Верхняя одежда
Обувь
Пеленки, лучше использовать те, которые дают в род. доме.

А если такой сыр не могу купить, как еще можно? Нужно в роддом жене принести, оббегал несколько магазинов, не могу такой найти.

Виктор, если вы живете в Москве (области) этот сыр можно заказать через Утконос (в магазин или на дом). Как правило, он там есть (во всяком случае, я покупала там).
Еще можно искать сорта сыра не больше, чем 20-25 % жирности. Острый/неострый пробовать на вкус.

Добавить комментарий Отменить ответ

Новости

Выходные с Ричардом Скарри 21-22 сентября

Вы знаете, кто такой Ричард Скарри? Это классик детской литературы. Каждый уважающий себя малыш от 2 до 6 лет обязан иметь в библиотеке книги Ричарда … [Читать далее. ]

Конкурсы

Конкурс по книгам Виктора Скибина

Друзья, хотим представить вам молодого, перспективного детского автора Виктора Скибина. А чтобы вы узнали его замечательные книги получше, мы их … [Читать далее. ]

Свежие записи

Спектакль “Ревизор” в театре на Юго-Западе

программа по литературе 8 класс У Глеба проблемы с литературой. Он ее не то, чтобы не любит, он просто не понимает! Особенно нетерпим он к … [читать далее. ]

Питание мамы в период грудного вскармливания. Какие полезные продукты нужно есть кормящей женщине

Елена Фатеева доктор медицинских наук, основоположник отечественной школы детской нутрициологии, педиатр и диетолог, профессор НИИ питания РАМН

Питание женщины во время лактации должно быть максимально сбалансированным и безопасным для ребенка. Сегодня есть продукты, которые не только безопасны, но даже рекомендованы для включения в рацион в период кормления грудью. Они помогают восполнить потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах.

Грудное молоко — идеальное питание для малыша

Идеальным питанием для новорожденного ребенка является грудное молоко. До сих пор не изобретен достойный заменитель женскому молоку. Ведь оно содержит самые важные для ребенка вещества в самых точных пропорциях, заданных самой природой. Грудное молоко легко переваривается и содержит все необходимые витамины, минералы и особые белки (лактоферрин, иммуноглобулины, лизоцим). Эти белки осуществляют защитную функцию в борьбе с патогенными микроорганизмами и формируют у малыша иммунитет. Материнское молоко от 2 до 4 раз снижает опасность возникновения у ребенка инфекции, аллергии, диабета, предотвращает ожирение у детей. Грудное вскармливание оказывает благотворное влияние на физиологическое, эмоциональное и психическое развитие детей, формирование их поведения, устойчивость к действию неблагоприятных внешних факторов. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов происходит гораздо быстрее.

Польза грудного молока для малыша напрямую зависит от его количества и качества. Однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химических анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным и здоровым.

Во время лактации у кормящей мамы повышается потребность во всех пищевых веществах, особенно в витаминах и минералах, да и для ребенка материнское молоко — единственная пища, поэтому калорийность диеты кормящей мамы особенно в первом полугодии должна быть на 500-600 калорий больше, чем в период беременности.

Читайте также:  Дерматит лекарства мазь

Какие продукты нужно кушать кормящей маме

Ежедневное меню должно включать все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб, крупы, макаронные изделия; растительное и сливочное масла; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия. Однако всё должно быть в меру, и рацион кормящей женщины должен обеспечивать абсолютную безопасность молока и отсутствие в нем целого ряда веществ, способных оказывать неблагоприятное влияние на организм младенца. Маме необходимо понимать, что продукты, которые она употребляет, с молоком попадают в организм ребенка. Одни продукты усиливают метеоризм и колики у малыша, другие могут вызвать аллергию. Чтобы не спровоцировать аллергических реакций следует сразу исключить из рациона шоколад, мед, цитрусовые, копченые, вяленые продукты, очень пряные и острые блюда, консервы, соления, маринады, колбасные изделия. Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике и тем самым — нарушение функции желудочно-кишечного тракта: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Некоторые продукты, такие как капуста, чеснок, спаржа, лук, могут изменить вкус молока, и ребенок может отказаться от груди.

Что можно есть кормящей маме

Теперь несколько слов о том, что же все-таки можно есть. Как источник белка в рационе обязательно должно быть мясо: говядина, курица, нежирная свинина, а также рыба. Молочные продукты обеспечат организм кальцием. Фрукты и овощи обязательно должны входить в рацион кормящей матери. Рекомендуется начинать с яблок, затем можно вводить другие виды фруктов, желательно с минимальным содержанием кислоты. Овощи лучше употреблять зеленые, а «цветные» использовать в супах или овощных рагу. «Многие мамы акцентируют внимание на том, что хочется сладкого. Из сладостей лучше употреблять пастилу, мармелад, сухофрукты, варенье. Из мучных изделий рекомендуется песочное печенье, а от шоколадных тортов лучше отказаться», — советует Светлана Вахлярская, практикующий врач-педиатр Российской Детской Клинической больницы (г. Москва), специалист по иммунологии и ревматологии, эксперт компании HiPP.

Кормящей маме целесообразно питаться 5-6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как раз вовремя).

Какие продукты повышают лактацию

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует, прежде всего, обратить внимание на количество употребляемой жидкости. Питьевой режим кормящей матери является чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации. Мама должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Таким образом, пить нужно не менее 1,5-2 литров в день. Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион большое количество жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1 л. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2-4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение, в результате может развиться лактостаз.

Для повышения лактации можно употреблять специализированные продукты. Они рекомендованы к включению в рацион в период кормления грудью и помогают восполнить потребность в самых важных витаминах и микроэлементах: железо, фолиевая кислота, йод, витамины С, В1, В2, В6, В12, биотин, цинк. Несомненным достоинством специальных обогащенных соков является то, что женщина, не меняя традиционных привычек в питании, получает витамины и кальций в легкоусвояемой форме. Для повышения выработки молока рекомендуются также чаи с экстрактами лекарственных растений, являющихся натуральными стимуляторами лактации: анис, крапива, фенхель, тмин, мелисса.

Очень важным для кормящей матери является вопрос регулярной работы кишечника. Стул у кормящей женщины должен быть в идеале ежедневно либо не реже одного раза в 48 часов. Для профилактики запора необходимо включать в питание достаточно овощей и фруктов, кисломолочные продукты (натуральный йогурт без добавок сахара и фруктов), овсяную и гречневую каши, а также не забывать о соках, компотах и ягодах.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Диета для желудка лечебная
ЖКТ человека – это система, обеспечивающая жизнедеятельность всего организма. В каком состоянии пищеварительная система будет находиться, во многом предопределяет качество...
Диарея при приеме антибиотиков у детей
Курс лечения антибиотиками пройден. Доктор удовлетворенно констатирует, что малыш здоров. Но самочувствием крохи далеко от идеального – у него «дует»...
Диаскин тест положителен фото
Чтобы определить носителя туберкулезной микобактерии, делают кожную пробу. После того, как провели Диаскинтест, оценку результатов можно сделать в стационаре. В...
Диета для печени при жировом гепатозе
Стеатогепатоз печени считается одним из серьезных заболеваний. Оно сопровождается гибелью клеток органа. Привести к патологии могут различные факторы в виде...
Adblock detector