Головная боль после долгого сна

Головная боль после долгого сна

  • Почему утром болит голова
  • Болит голова после долгого сна
  • Разновидности болевого синдрома
  • Почему появляется проблема у ребенка
  • Почему болит голова после дневного сна
  • Самое главное
  • Видео по теме

Во сне человеческий организм отдыхает, восстанавливаются жизненные силы, восполняется потраченная за прошедший день энергия. Отдохнув полноценно и набравшись сил, утром после сна человек чувствует бодрость, свежесть, появление желания активно действовать.

Если проснувшись после сна, каждое утро человек чувствует себя плохо, хочется спать, мучается головной болью, необходимо разобраться, почему болит голова после сна, каковы причины болевых ощущений, а также что делать в таких случаях.

Почему утром болит голова

На появление головной боли после пробуждения по утрам, а также днем влияют условия, при которых человек спит. Установлено, что и условия жизни человека в широком смысле влияют на качество сна.

Факторы, провоцирующие утреннюю головную боль

Причин, влияющих на сон отрицательно, много. Организм по каким-то причинам в период сна не расслабляется, человек просыпается разбитым, чувствует после сна неприятные болевые ощущения. Часто причинами такого состояния могут стать следующие факторы:

  • неудобное положение тела из-за неправильно подобранных подушки и матраса;
  • в спальне душно, сухо жарко;
  • чрезмерное употребление кофе, чая и алкогольных напитков особенно перед сном;
  • употребление тяжелой пищи вечером, перед отходом ко сну;
  • посторонний шум, не выключенный на сон светильник;
  • слишком короткий сон, или, наоборот, когда долго спят;
  • постоянный недосып;
  • расстройства, эмоциональное истощение или умственное напряжение в вечернее время.

Причина болевых ощущений в нарушении здоровья

Бывает так, что вышеперечисленные причины отсутствуют, создан комфорт для ночного сна, и, казалось бы, ничто не должно помешать человеку хорошо поспать, полноценно отдохнув. Но головная боль все-таки появляется, потом проходит или беспокоит все время. Причина кроется в другом. Вероятнее всего, отклонениями в здоровье, влияющими на появление болевых ощущений в голове, являются:

  • острое или хроническое воспаление верхних дыхательных путей;
  • сахарный диабет;
  • повышенное кровяное давление;
  • болезни сосудов;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • сотрясение головного мозга;
  • внутричерепное давление выше нормы;
  • новообразования в головном мозге.

Болит голова после долгого сна

Продолжительность сна у людей разная, как и потребность в полноценном отдыхе. В среднем сон длится 7-9 часов. Если долго спать, это всегда отрицательно влияет на самочувствие человека. Как и от недосыпания это приводит к головной боли.

Причиной такого явления выступает гормон серотонин. Он вырабатывается во время длительного сна и накапливается в организме спящего. Действует на мозг отрицательно, так как долго не поступает в организм жидкость. Если подушка низкая или отсутствует совсем, болит шея.

Разновидности болевого синдрома

Боль в голове различают:

  • длительную;
  • ноющую;
  • резкую;
  • нестерпимую.

Область распространения разная. Бывает, что беспокоит вся поверхность головы или болит только в области висков, затылочной части, в области ушей, темени. По продолжительности болевые ощущения тоже сильно отличаются и зависят от причин возникновения головной боли по утрам.

Ноющие двусторонние болевые ощущения

При пониженном кровяном давлении в голове ноет, беспокоит с двух сторон. Боль проявляется по утрам, после пробуждения и чувствуется в висках. Отпускает после нагрузок физического плана, питья напитков с содержанием кофеина – чая и кофе.

При постоянно повышенном давлении крови редко беспокоит головная боль. При резких скачках давления люди просыпаются с головной болью. Появляется шум в ушах, мелькают мушки перед глазами. Ощущается давление на затылок, стучит в висках, и кружится голова, человека тошнит.

Психогенная головная боль

Встречается головная боль психогенного характера часто. Возникает из-за психического напряженного состояния либо сильной физической усталости организма. К ней добавляется боль, возникающая при тревогах и депрессивных состояниях человека.

Болевые ощущения, вызванная мигренью

Головную боль вызывает мигрень – болезнь, возникающая при нарушении тонуса сосудов мозга. Мигрени подвержены чаще женщины и даже девочки. В возрасте от 10 до 12 лет их уже беспокоят первые приступы.

Хортоновская (гистаминовая) головная боль

Болевые ощущения выражаются в виде периодических коротких приступов продолжительностью от 15 мин. до 2 часов. Обычно приступы в голове возникают в позднее ночное время или беспокоят ранним утром. Характер болевых проявлений:

  • очень сильный;
  • жгучий;
  • сверлящий;
  • пронизывающий.

Возникает резко и беспокоит в глазу с одной стороны.

Болевые ощущения при менингите

Сильная боль в голове сопровождается лихорадкой — это говорит о развитии менингита, при котором воспаляются мозговые оболочки. Характер боли при менингите сильный, давит на глаза, появляются тошнота и рвота.

Внезапная сильная головная боль

Внезапно появляется боль в области лба. Она по характеру интенсивная. Наблюдается потеря сознания, нарушается чувствительность в любой части тела. Данные симптомы сигнализируют о кровоизлиянии в мозг. При гипертонии и атеросклеротических бляшках в сосудах мозга возникает геморрагический инсульт.

Боль при новообразованиях головного мозга

Болевые ощущения начинаются беспричинно, быстро становятся регулярными и интенсивными. При этом нужно немедленно обратиться к неврологу – это первый признак развития новообразования в головном мозге.

Головная боль как симптом других патологий

Часто причина болевых проявлений совсем не связана с полостью головы. Возникает при остеохондрозе в шейном отделе, спондилоартрите и радикулите. Нередко появляются другие проблемы в позвоночнике и беспокоят болями в голове.

Читайте также:  Артелак баланс инструкция по применению цена

Болевые ощущения в области лба и висков возникают по причине воспаления придаточных пазух носа. Это происходит в период заболеваний гайморитом или фронтитом. Отит характеризуется болями, локализующимися в околоушном пространстве. Болит сильно и остро, будто происходит стрельба в ухе.

Воспаления тройничного или лицевого нервов вызывают боли в области головы, нарушается чувствительность в лицевой части. Суставные болезни нижней челюсти «маскируются» и выдают себя в виде болевых ощущений в голове.

Токсическая боль в области головы

Ощущения боли токсического характера вызывают химические отравления организма и лекарственные препараты с побочными явлениями. Похмелье вызывает токсическую боль в области головы.

Разлитая головная боль

Головная боль разлитого характера появляется у здорового человека, находящегося в непроветриваемом помещении. Не хватает кислорода. Болевые ощущения появляются от действия угарного газа, выхлопов автомобиля, от быстросохнущей краски и наличия резких запахов, даже приятных. Сильно беспокоит боль при солнечном и тепловом ударах.

Почему появляется проблема у ребенка

Голова может беспокоить детей независимо от возраста – просто объяснить это и пожаловаться не всегда получается. Основная причина — срыв в кровоснабжении головного мозга. Другие причины:

  • несовершенство вегетативной системы ребенка;
  • начало простуды;
  • проблемы с почками, эндокринный сбой, малокровие, болезни ревматического характера;
  • боль в зубе;
  • травма головы.

Нервное перенапряжение из-за стресса, продолжительной работы, вследствие конфликта, серьезного волнения. Действие окружающей среды: долгое нахождение в непроветриваемом месте, излишнее воздействие ультрафиолета, долгое пребывание под солнечными лучами.

  • Боль в затылке. При жалобах ребенка на боль в области темени и затылка причиной часто является напряжение. Возникает при перенапряжении мышц шеи.
  • Болит в висках. Возникающая боль в висках говорит о расстройстве вегетативной системы.
  • Болит лоб и макушка. Возникает до обеда из-за повышенного давления внутри черепа.
  • Болит половина головы. Так проявляется мигрень. К сожалению, болезнь может беспокоить детей раннего возраста. Она резка, появляется внезапно, не зависит от времени суток, обостряется и за 10-15 мин. становится еле терпимой.

Периодически голова болит у всех детей. Около 12% учащихся не посещают школу 1 раз в месяц по причине болевых ощущений в голове. Несильные болевые ощущения появляются пару раз в неделю – волноваться нет повода. Уменьшив нагрузку на психо-эмоциональное состояние ребенка, нужно понаблюдать за реакцией организма.

Если болевые ощущения сокращаются, значит, причина в усталости. Боль может не зависеть от физического переутомления, возникает только на фоне перегрузок в эмоциональном плане. У ребенка нет физической усталости, но присутствует психическая усталость от волнений, которая его выматывает. При этом страдает голова ребенка.

К какому врачу обратиться?

Осмотрев ребенка, врач выпишет направление к специалисту:

  • К педиатру – если при боли повышается еще температура тела, затрудняется мочеиспускание, появляется сыпь, возникают симптомы простуды.
  • К отоларингологу, чтобы исключить хронические проблемы и воспаления гайморовых пазух. Искривленная перегородка носа или аллергический насморк ребенка затрудняют дыхание, и головной мозг ощущает кислородное голодание.
  • К неврологу, который, изучив картину, назначит дальнейшее обследование.
  • К окулисту – направляет невролог при подозрении на повышенное давление внутри черепа. Окулист обследует глазное дно.

Почему болит голова после дневного сна

Большинство людей после обеденного отдыха просыпаются с чувством боли в голове. Вот причины, с которыми можно справиться, если после дневного сна болит голова. Непатологические причины:

  • Сдавливаются сосуды головы и области шеи во сне — спящий, лежа на боку, сильно прижимает висок к подушке.
  • Не хватает кислорода. Лучше отдыхать днем при открытой форточке или открытом окне. Зимой помещение обязательно проветривают перед сном.
  • Повышается давление внутри черепа. Происходит из-за низкого нахождения головы в период дневного отдыха. В неправильном положении кровоснабжение вен тормозится.
  • проблемы в сосудах;
  • апноэ – дыхание спящего задерживается больше 10 секунд. Возможно, это происходит из-за храпа человека;
  • наличие депрессии.

Самое главное

Чтобы снизить частоту появления болевых ощущений после пробуждения, нужно выбрать качественные и удобные матрас и подушки, не нарушать привычный сон в дни отдыха — не увеличивать продолжительность сна дольше 1 часа, чем обычно. Важно не допускать сильных нагрузок, рационально питаться, высыпаться. В любом случае посетить врача-невролога и выяснить причины появления болевых ощущений после пробуждения.

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль утром

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

  • Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
  • Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
  • Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
  • Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.
Читайте также:  Если понижен холестерин у женщин

Боль в голове после дневного сна

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Болит голова после долгого сна

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

  • переохлаждение;
  • инфекции;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Болит голова и тошнит

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

  • О повышении внутричерепного давления.
  • Об изменении вязкости крови.

Болит голова в затылке

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

  • сосудистый спазм;
  • повышение внутричерепного давления;
  • неудобная поза во время сна;
  • невралгия затылочного нерва;
  • гипертония;
  • стрессы.

Болит голова в лобной части

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Читайте также:  Вассермана симптом натяжения

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

  • Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
  • Лист капусты, приложенный ко лбу.
  • Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Видео по теме

  • Количество просмотров 87477

Разобрали базовые причины, по которым утром может болеть голова.

Утром после сна голова может болеть по многим причинам, они могут быть ситуативными и не являтся патологией. Однако, если голова болит на постоянной основе – это тревожный сигнал, свидетельствующий о том, что стоит обратиться к врачу.

По данным Национального фонда сна, у людей с нарушениями сна головная боль случается вдвое-ввосьмеро чаще, чем среди населения в целом. Далее мы рассмотрим базовые факторы, которые могут провоцировать головную боль утром.

Недосып. У каждого свое оптимальное время, когда ложиться спать и сколько часов необходимо для отдыха. Как отмечает и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун, для большинства здоровых людей – это 7-9 часов сна ежедневно. Однако, по данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Для предупреждения головной боли утром из-за недосыпания специалисты советуют ложится и вставать в одно и то же время каждый день, избегать кофеина, алкоголя и никотина. Если не удается заснуть – рекомендуют создать комфортные условия, например, в комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Не лишним будет принять ванну перед сном, чтобы расслабиться.

Апноэ. Симптомы этого заболевания – храп во сне и постоянная головная боль утром. Также характерными признаками апноэ может быть сильное потоотделение во время сна, прерывание дыхания или короткая его остановка во сне. Если вы наблюдали у себя похожие признаки – стоит обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о другом, более серьезном заболевании.

Депрессия. Аффективные расстройства часто приводят к хронической головной боли, кроме того они часто сопровождаются бессонницей. В исследовании говорится, что между аффективными расстройствами и головной болью есть непосредственная связь. Она возникает от чрезмерного употребления обезболивающих препаратов, утверждают ученые.

Алкоголь. Нередко головная боль утром может быть вызвана употреблением алкоголя накануне. Это подтверждает исследование, проведенное в 2004 году среди жителей Великобритании, Германии, Италии, Португалии и Испании – в нем приняли участие почти 19 тысяч человек. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Вначале алкоголь действительно тормозит мозг, вызывает выброс окситоцина и имитирует действие ГАМК . Это снимает тревожность, но по мере того, как алкоголь распадается, тают и его чары – мозг возбуждается, не входит в фазу глубокого сна, появляется риск возникновения апноэ, а почки перестают поглощать назад воду. Исследование подтверждает, что алкоголь негативно влияет на сон, сколько бы вы его не выпили, поскольку безопасной дозы не существует.

Бруксизм. Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днем. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьезные головные боли.

Это далеко не все причины головной боли утрам, однако основные. Крайне важно найти основную причину, чтобы выбрать правильное лечение и, возможно, предотвратить другие серьезные заболевания или повторения головных болей на постоянной основе.

Впрочем, довольно часто головные боли после сна могут быть банально вызваны неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в этом, сначала стоит изменить что-то своих привычках.

Присоединяйтесь

Новости ТСН в Google News. Следите за последними новостями!

Ссылка на основную публикацию
Головная боль давит на глаза и тошнит
Доктор (обращаясь к больному Алеше): — Язык. язык. закройте. откройте. закройте. откройте. На что жалуемся? Тетушка: — На голову жалуется....
Гнойный лимфаденит подмышечный
Оглавление Виды и стадии лимфаденита Причины возникновения лимфаденита Симптомы и диагностика лимфаденита Лечение лимфаденита Обследование в клинике «Мама Папа Я»...
Гнойный парапроктит у грудничков
Парапроктит – воспаление параректальной клетчатки, причиной которого обычно служит параректальные свищи, в которых происходит нагноение скопившегося секрета с последующим вовлечением...
Головная боль и ломота в теле без температуры
Зачастую у человека по неясным причинам болит голова и ломит тело. Трудно сразу разобраться, что именно вызвало плохое самочувствие, вариантов...
Adblock detector