Гормоны человека и в каких ситуациях

Гормоны человека и в каких ситуациях

Главная функция эндорфинов – защита организма в стрессовой ситуации. При болевом синдроме, страхе, остром стрессе количество эндорфинов, продуцируемых нейронами мозга, существенно возрастает. Выработанные эндорфины помогают организму выйти из стресса без адаптационного срыва, а также избежать развития спровоцированных им заболеваний.

Что такое эндорфин — общие сведения

Эндорфины – естественные нейропептиды опиоидной природы. Они вырабатываются в головном мозге естественным путем из продуцируемого гипофизом вещества бета-липотрофина, в меньшей степени — в других церебральных и прочих структурах. Часто выделение этого гормона происходит в совокупности с выработкой адреналина. Например, после долгой физической нагрузки он вырабатывается, чтобы уменьшить боль в мышцах (источник на английском языке — NCBI).

Эндорфины – «гормоны счастья» из группы пептидных соединений, вырабатываемых нейронами головного мозга. В 1975-м году эндорфины были впервые выделены учеными из экстрактов гипофиза и гипоталамуса млекопитающих. Эти вещества отвечают за наше настроение, эмоциональный фон, уменьшают боль, дарят яркие эмоции и незабываемые ощущения, а в экстренных ситуациях даже спасают жизнь.

При серьёзных заболеваниях с длительным и выраженным болевым синдромом у пациентов отмечается истощение системы мозга, генерирующей эндорфины. Еще одна функция эндорфинов – улучшение самочувствия, регенерация тканей, сохранение молодости. Также гормон радости отвечает за стабильность хорошего настроения и жизнерадостности.

Благодаря эндорфинам люди сохраняют здравый смысл в непредвиденных обстоятельствах и молниеносно определяют ход дальнейших действий. Во время стресса в полной мере запускает свое действие адреналин, а эндорфины нивелируют его эффекты на органы и ткани, как бы тормозя возбуждение. Поэтому человек и сохраняет необходимую энергию, что позволяет не «выпасть» из жизни после эмоциональных катастроф и сохранить физическое и психическое здоровье (источник на английском языке — Sports Medicine).

Где и как вырабатывается эндорфин

По составу и функциональным свойствам эндорфины считаются опиатоподобными веществами. За выработку этих веществ отвечает гиппокамп (лимбический отдел головного мозга), определяющий количество вырабатываемых эндорфинов в зависимости от ситуации.

Кроме головного мозга, в выработке «гормона радости» косвенно участвуют:

  • надпочечники и поджелудочная железа;
  • желудок;
  • кишечник;
  • пульпа зубов;
  • вкусовые рецепторы;
  • центральная нервная система.

Гормон эндорфин влияет на наступление эйфории, ощущение радости и восторга.

Как повысить уровень гормона

Эндорфины отвечают за положительные эмоции: радость, удовольствие, восторг и входят в группу веществ, вызывающих эйфорию. Есть несколько простых способов повысить количество эндорфинов в организме.

Физическая активность

Плаванье, бег, бадминтон, теннис, игра в волейбол, баскетбол, футбол или любые другие активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и стимулируют всплеск эндорфинов в крови.
Ежедневные тренировки, обычная утренняя зарядка или пробежка – отличные способы получить «порцию» гормона радости на весь день.

Питание

Овощи, фрукты, ягоды, шоколад повышают уровень эндорфина в крови.

Музыка

Прослушивание любимой музыки поднимает настроение и заряжает позитивом, навевает приятные воспоминания, стимулирует воображение благодаря повысившемуся уровню гормонов в крови. Аналогичный эффект дает и игра на музыкальных инструментах.

А также качественный крепкий сон, позитивное мышление, юмор и смех, двигательная активность, влюбленность, путешествия.

На выработку эндорфина влияют разные жизненные ситуации и проблемы.

Самые острые из них:

  • потеря близких;
  • бракоразводный процесс, расставание с девушкой/парнем;
  • проблемы на работе, неожиданное увольнение;
  • болезни близких и собственные заболевания;
  • стресс из-за переезда, отъезда в длительную командировку.

Кроме стрессовых ситуаций, выработку эндорфинов притупляет увлечение сладким, шоколадом, какао, алкоголем, наркотическими веществами.

Признаки недостатка эндорфинов:

  • подавленное настроение;
  • усталость;
  • депрессивное состояние и грусть;
  • прокрастинация, сложности с решением поставленных задач;
  • апатия, потеря интереса к жизни и окружающим;
  • агрессия, раздражительность.

Дефицит эндорфина грозит неврологическими заболеваниями, усугублением депрессивного состояния, нарушением когнитивных функций, снижением концентрации внимания и уровня жизненной активности.

Роль эндорфинов в организме трудно переоценить. Они не только отвечают за настроение, но и участвуют в регуляции работы внутренних органов и систем нашего тела. Много значит эндорфин для иммунной системы: наверняка вы замечали, что простуда проходит незаметно, если у вас хорошее настроение, и переносится крайне мучительно, если вы «раскисли».

Следите за своим эмоциональным здоровьем, ведите здоровый образ жизни. Управляйте своими эмоциями, пока они не начали управлять вами!

Гормоны и поведение

ПОВЕДЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ГОРМОНОВ? — ДА!

И, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, ПОВЕДЕНИЕ МЕНЯЕТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ.

То есть, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением.

Какие именно гормоны влияют в больше степени — окситоцин и тестостерон. Они позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Если тестостерон отвечает за разделение и границы, то окситоцин отвечает за слияние и союзы. Для оптимального уровня в организме окситоцина и тестостерона, необходим сознательный контроль за своими реакциями и поведением и управление своими эмоциями. Эти два гормона подобны весам: одна чаша поднимается, другая опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.

Читайте также:  Арарат кещян и наталья андреевна родственники

Люди с повышенным уровнем тестостерона активны, и в первую очередь эта активность проявляется в сексуальном возбуждении, связях и контактах. При этом, наличие высокого уровня тестостерона вовсе не гарантирует, что партнер собирается жениться. Как раз наоборот: в больше степени ему нужно разнообразие, чтобы удовлетворить страсть, а длительные отношения привносят скуку.

Избыток тестостерона блокирует чувства нежности, повышает агрессивность, подавляет реакцию на социальные сигналы (например, проявление заботы о ближнем). Такой тип поведения характерен для брутальных мужчин, не приемлющих чувственность и ласку со стороны партнерши. В крайних случаях, когда агрессия сочетается с сексуальной невоздержанностью, могут быть варианты психопатического типа поведения. У женщин во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. У женщин была замечена прямая зависимость: склонность к риску напрямую связана с уровнем тестостерона. А вот у мужчин, состоящих в длительных моногамных отношениях, уровень тестостерона на двадцать один процент ниже, чем у одиноких.

Мужчины с высоким уровнем тестостерона работают на малопрестижных рабочих местах – успешная профессиональная карьера плохо совместима с несдержанностью и импульсивностью. Напротив, для женщин высокий уровень тестостерона благоприятен, так как делает их более напористыми и карьерно-ориентированными, но одновременно – более агрессивными. То есть, тестостерон и агрессия взаимосвязаны.

Остерегайтесь мужчин с чрезмерно высоким уровнем тестостерона. По результатам исследования, проведенного Мазуром, женатые мужчины, у которых уровень тестостерона имеет одно стандартное отклонение, превышающее норму, разводятся гораздо чаще. В их семьях разводов на сорок один процент больше, чем у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Они имеют склонность уходить из дома при возникновении проблем в семье. И такая вероятность возрастает на тридцать один процент. Количество супружеских измен увеличивается на тридцать восемь процентов.

А вот чем выше уровень окситоцина у женатого мужчины, тем дальше он держится от всех других женщин.

Тестостерон влияет на многие аспекты жизни — мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. При снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Замечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, тогда как у мужчин наоборот.

Варианты дисбаланса, когда гормоны разбалансированы

К сведению: у социопатов повышенная доверчивость, им не хватает рецепторов окситоцина, необходимых для создания и поддержания нормальных социальных контактов, без внешнего принуждения. Такая гормональная «картина» провоцирует агрессивное поведение психопатов. Проблемы с окситоцином на фоне сниженного тестостерона проявляются в виде социофобии.

Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы. Совместное действие обоих гормонов возможно в ситуациях фертильности (способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. Противоположно понятию «бесплодие»), привлекательность, повышение настроения, защитное действие на некоторые системы организма.

Тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.

Если мы говорим о деловых контактах, то здесь достичь гармоничных отношений сложно, т.к. проявлять одновременно готовность к сотрудничеству (окситоцин) и здоровое соперничество (тестостерон) затруднительно. Аналогично проблемной может быть ситуация, когда нужно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон), и почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).

Мужчины с более низким уровнем тестостерона менее агрессивны и раздражительны, они реже бросаются в рискованные предприятия и не так часто умирают от сердечных приступов, и, к сведению, женатые мужчины живут дольше.

Окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место. Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги.

Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших с другими людьми. На женщин окситоцин влияет точно так же. Этот гормон регулирует привязанность к своим детям и к половому партнеру.

Уровень эмпатии находится в прямой зависимости с тем количеством окситоцина, который вбрасывается в кровь. Чем больше в крови человека окситоцина, тем выше его готовность доверять и помогать незнакомым людям. У женщин уровень этого гормона сильно влияет на чувственность и чувствительность. При недостатке окситоцина могут возникать проблемы со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно.

Читайте также:  Афин препарат

Если у женщины высокий уровень окситоцина, то у ее партнера, наблюдается эффект заражения, и окситоцин тоже начинает вырабатываться в его организме. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями.

Тестостерон оказывает огромное влияние на работу интеллекта. Мужчины со слишком низким или слишком высоким уровнем тестостерона показывают худшие результаты, чем испытуемые со средним уровнем гормона. Отмечу, что исследователями доказано, что искусственное повышение уровня тестостерона может вызывать серьезные психические нарушения, включая депрессию, психозы и агрессию.

При повышении уровня окситоцина наблюдается общий эффект торможения мыслительной деятельности и снижения мотивации. Окситоцин снижает уровень тревоги, но одновременно с этим он ослабляет мотивацию, тогда как тестостерон повышает мотивацию.

Интересная поведенческая реакция наблюдается при разных уровнях тестостерона и окситоцина во время расставания с деньгами. Участники с повышенным уровнем тестостерона наименее охотно расставались с финансами, находя изощренные способы занизить суммы в свою пользу. При этом жадность игроков не увеличивала их шансы на выигрыш. Они просто не хотели делиться деньгами, и впоследствии не смогли дать рациональное объяснение своим действиям. То есть, люди с пониженным содержанием тестостерона – идеальные финансисты, бухгалтеры и банкиры. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. Соответственно, у людей с высоким уровнем окситоцина повышается щедрость.

Ну и в заключении хочу дополнить, что тестостерон способствует правдивости, а окситоцин способствует лживости. Ученые установили, что рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать. А вот исследования биологических причин аморального поведения показали, что окситоцин способствует проявлению нечестности. Повышение уровня окситоцина в крови способствует тому, что люди легко могут врать в интересах группы, при этом степень их честности остается неизменным, если речь идет о личных интересах.

О гормонах и нейромедиаторах и про их роли и функции в человеческом организме.

Не секрет, что поведение человека напрямую зависит от химических процессов, проходящих в данную секунду в его организме. То, что мы едим, как часто и что мы пьём, даже то, чем и как мы дышим, как мы спим, в каком темпе совершаем движения – это всё делает нас разными по внутреннему «составу».

Гормоны и эмоции

И самый яркий симбиоз в природе – это беременная мама и её будущий ребёнок. Единая химия в этот период изучается перинатальной психологией, тремя её периодами: пренатальным ( с момента 22 недели развития плода до начала родов, инранатальная ( во время родов) и ранняя неонатальная ( первая неделя жизни ребёнка). Если говорить о болезнях ребёнка эти периоды, то все психологические аспекты решаются с мамой и папой (а так же с другими членами семьи — куда же мы без них. )

Теперь немного об азбуке гормонов. Существует три типа веществ, регулирующих взаимодействие мозга и тела: нейромедиаторы, нейропептиды и гормоны. Все эти вещества получили название лигандов (от латинского «ligare» – связывать). С их помощью мозг оказывает воздействие на клетку, и происходит это за тысячные доли секунды.

Такие лаконичные и исчерпывающие таблички мне рекомендовала врач – психотерапевт из Иркуртска, врач психосоматолог Софья Витальевна Зеленкова.

Настроение: серотонин – гормон радости

Серотонин – это нейромедиатор – одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Восприимчивые к серотонину нейроны расположены практически по всему мозгу. Трудно переоценить ту роль, которую выполняет серотонин в человеческом организме: в передней части мозга под воздействием серотонина стимулируются области, ответственные за процесс познавательной активности. Поступающий в спинной мозг серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Это состояние можно охарактеризовать фразой «горы сверну». И, наконец, самое главное – повышение серотонинэргической активности создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

  • поступление с пищей аминокислоты триптофана – так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах
  • поступление глюкозы с углеводной пищей

Мелатонин – гормон вырабатывающийся в эпифизе ( шишковидной железе), антипод серотонину.

Именно низкая освещённость и, как следствие, высокая выработка мелатонина, являются основными причинами сезонной депрессии. Вспомните эмоциональный подъём, когда зимой выдаётся ясный погожий день. Теперь вы знаете, почему это происходит – в этот день у вас снижается мелатонин, и повышается серотонин.

Читайте также:  Диоксидин промывание носа пропорции

Замечу, что мелатонин ( гормон грусти)вырабатывается не сам по себе – а из серотонина. И в то же время, сам притупляет его выработку. На этих, почти диалектических «единстве и борьбе противоположностей» и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов. Именно поэтому в состоянии депрессии, люди страдают бессонницей – для того, чтобы погрузиться в сон, нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить.

Рассмотрим ещё один нейромедиатор – дофамин (или допамин) – вещество группы фенилэтиламинов. Тяжело переоценить роль дофамина в организме человека – как и серотонин, он выступает в качестве нейромедиатора и гормона одновременно. От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс ( гормон отвращения). Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс. Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений.

Адреналин и норадреналин

Но далеко не все жизненно важные процессы управления человеческим организмом проходят в головном мозге. Надпочечники – парные эндокринные железы всех позвоночных также играют большую роль в регуляции его функций. Именно в них вырабатываются два важнейших гормона: адреналин и норадреналин. норадреналин – гормон ярости, а адреналин – гормон страха.

Эндогенные опиаты (эндорфины, энкефалины)

Вырабатываются в продолговатом мозге. Это семейство эндорфинов, и самый распространённый из них – бета-эндорфин.

Эндорфины были открыты в 70-х годах прошлого века, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических анальгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает.

Вот такие мы изнутри, со своими гормонами, непохожие по составу крови и строению скелета, но что помешает нам выслушать и понять друг друга, поддержать и попытаться найти причину, выбрать из сотни свой вектор, свой путь, доставляющий радость в жизни.

Ниже таблица, которая подробно описывает и доказывает то, что внутри каждого из нас расположена колоссальная биохимическая лаборатория, производящая великолепные природные химические препараты доступные и бесплатные, безвредные и индивидуально подобранные в дозировке, приписанной самым главным лечащим врачом в нашей жизни – нашим организмом.

Таблица гормонов и нейромедиаторов и их роли и функции в человеческом организме.

Гормоны и нейромедиаторы

Роль и функции в организме

Катаболизм, распад жиров, питание сердца. Усиление кровоснабжения головного мозга, тревога, напряжение, бодрствование, противоаллергическое, противовоспалительное, повышение числа и активности тромбоцитов

Регуляция сна и бодрствования. Депрессия, печаль

Привязанность, любовь, верность, сексуальное возбуждение, сокращение мышц матки, усиление лактации, антагонизм гормонам стресса.

Поиск партнёра, моногамность, отцовский инстинкт, кровоостанавливающий эффект, повышение АД, увеличение объёма воды в организме.

Снижение болевого ощущения, защитная реакция на стресс.

Сон – бодрствование, настроение, память, аппетит, регуляция болевых импульсов, центральная терморегуляция, либидо, агрессивные и мотивационные реакции, сексуальное поведение, активация скелетной мускулатуры, регенерация мозга.

Возбуждающий медиатор, контроль психических и моторных функций, обучение.

Регуляция поведенческих и эмоциональных реакций, регуляция двигательной активности, регуляция центра рвоты.

Контроль просыпания. Питуитринная гормональная секреция.

Тормозной медиатор, регулятор возбуждения.

Бдительное внимание, настройка на опасность, обучение, память, сон.

Связь эмоций и гормонов в организме.

Эмоция

Гормоны, вырабатывающиеся в этот момент в организме человека

Эндорфины, серотанин, дофамин

Всё, что есть в страхе, злости, возбуждении и печали

Окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин

Эстрогены и андрогены, ферамоны

А пациентом у этого врача являемся мы сами, с нашими сознательными и бессознательными запросами к нему. Наше тело не живёт отдельно от нас. Оно послушно выполняет роль уборщика, каждый день и ночь наводя порядок и чистоту, послушно выполняя указания сверху. Мне очень понравилась модель, предложенная Еленой Тер – Аванесян, психологом, психосоматолом на недавней Московской конференции по психосоматике.

Есть разум – это сознание наше, наш цензор и критик, судья и президент. Он исполнительный директор, правильный и очень ответственный. Есть душа – она собственница всего нашего человеческого существа. Она свободна, вольна и бесшабашна. Ей не писаны законы и правила, границы и рубежи и ей всё равно на мелочи. Ну, а наше тело – это уборщица в этом пространстве человеческого существования. Когда возникает конфликт между президентом и собственником, страдает низший чин, т. е. уборщик.

Доходчиво? Более чем.опубликовано econet.ru.

Автор Галина Яковенко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию
Гормон роста и инсулин курс
Как-то не хотелось писать об инсулине, но уж больно Lil’Fill попросил… Инсулин, с одной стороны, достаточно опасный препарат, я сам...
Голубичное варенье
Что приготовить из голубики Общие советы Варенье Джем Желе без желатина Конфитюр Компот Заморозка Хранение заготовок их голубики Заключение Видео...
Гомеопатические таблетки для восстановления голоса
Владелец регистрационного удостоверения: Контакты для обращений: Лекарственная форма Форма выпуска, упаковка и состав препарата Гомеовокс ® Таблетки, покрытые оболочкой, гомеопатические...
Гормон тиреоглобулин повышен
Тиреоглобулин – что это? Это белок, который является предшественником гормонов щитовидной железы в организме человека. Синтез гормонов щитовидной железы Т3...
Adblock detector